Redacción Entorno Informativo
Las y los trabajadores saludables son más productivos, creativos y resuelven contratiempos de manera más efectiva; la Unison cuenta con consultorio y un bufete jurídico gratuito para asesoría
Los trabajadores o empleados que tienen una buena salud mental suelen ser más productivos, creativos y cuando ocurre un contratiempo lo resuelven de manera efectiva, enfatizó la psicóloga del campus Navojoa, Ana Myriam Valenzuela Gómez.
Explicó que la Universidad de Sonora promueve la salud de manera general brindando recursos de apoyo a estudiantes, personal académico, administrativo, de confianza y de servicios como el consultorio médico, atención psicológica y un bufete jurídico gratuito para asesoría.
“Promover la salud mental en el trabajo ayuda a reducir el ausentismo, la rotación de personal, se reducen los conflictos, mejora el trabajo en equipo y aumenta el sentido de pertenencia, entonces mejora la estabilidad y la eficiencia en la empresa o institución; fomentar la salud mental en el trabajo no solo beneficia a los trabajadores, sino también tiene un impacto positivo en la imagen del organismo al que pertenecen”, puntualizó.
Valenzuela Gómez indicó que existen diversos factores que pueden afectar la salud mental de un trabajador, los cuales dependen de un entorno laboral específico, pero también de la persona, como un desbalance entre el trabajo y vida personal, falta de recursos y apoyo, ambiente laboral estresante o inseguridad laboral.
“Hablamos de altas demandas laborales, plazos ajustados, ambigüedad en las funciones, falta de control sobre el trabajo y conflictos interpersonales que pueden contribuir al estrés laboral; también jornadas largas, poco tiempo para el descanso, la recreación y el cuidado personal pueden provocar agotamiento y dificultades para mantener una buena salud mental.
“La falta de apoyo emocional, si no se cuenta con las herramientas necesarias para realizar el trabajo de manera efectiva, puede generar sentimientos de frustración e inseguridad; y por otra parte está la inestabilidad laboral, el temor al despido o falta de oportunidades en el desarrollo profesional pueden aumentar la ansiedad y afectar negativamente la salud mental”, enlistó.
Otros factores que impactan en la salud, señaló, son la intimidación, el acoso y la discriminación en el lugar de trabajo; éstos pueden causar ansiedad, depresión y baja autoestima.
La psicóloga acentuó que abordar todos estos factores y promover un entorno laboral que fomente la salud mental puede contribuir a la felicidad, el bienestar y la productividad de los trabajadores; sin embargo, los empleados también pueden contribuir en mantenerse mentalmente sanos.
“Dentro de lo posible, es importante establecer horarios definidos y desconectarse del trabajo fuera del horario laboral; contar con una red de apoyo tanto en el trabajo, como fuera de él, puede ayudar a manejar el estrés y los desafíos laborales. Buscar el apoyo de compañeros de trabajo, amigos, familiares o profesionales de la salud mental sí es necesario.
“Además, practicar el autocuidado físico, mental y espiritual como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, alimentarse de manera saludable, hacer actividades que disfruten como leer, escuchar música, bailar, practicar hobbies, meditar; cualquier herramienta personal es útil para reducir el estrés”, explicó.
