En caso de problemas digestivos es necesario acudir con los profesionales de la salud
Redacción Entorno Informativo
Con motivo del reciente Día Mundial de la Salud Digestiva, la Secretaría de Salud (SSA) recordó a la población la importancia de mantener un sistema digestivo saludable y promover hábitos que favorezcan este objetivo.
La dependencia estatal indicó que un aparato digestivo en buen estado asegura una adecuada absorción de nutrientes, ayuda a mantener un peso saludable y fortalece el sistema inmunológico y para esto es fundamental evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, grasas saturadas, azúcares refinados, alcohol y cafeína.
Así mismo es importante moderar el uso de medicamentos que puedan afectar al organismo y controlar los niveles de estrés porque esto puede tener un impacto negativo en la función intestinal.
Las principales recomendaciones para mantener una buena salud digestiva son: consumir una dieta equilibrada, priorizar alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y granos enteros; beber suficiente agua, ya que esto ayuda a prevenir el estreñimiento.
También se recomienda incluir probióticos en la dieta, evitar comer en exceso y las comidas rápidas, realizar 30 minutos de ejercicio al día y masticar bien los alimentos, pues esto facilita el proceso de digestión y ayuda a evitar problemas como la indigestión.
